Новый год приносит новое начало. Даже если вы немного опоздали с новогодним обещанием оставаться в форме, помните, что никогда не поздно.





Если вы видели 75 Soft Challenge на TikTok, вам может быть интересно, о чем идет речь. Это похоже на другую вирусную тенденцию, известную как «75 Hard Challenge».



И если вы не знаете, что это такое, вам сегодня повезло, потому что мы собираемся дать вам все знания, необходимые для начала работы. Из названия «75 Soft Challenge» можно понять, что все дело в здоровье.

Что такое «75 Soft Challenge»?

Для начала позвольте мне объяснить, что такое 75 Soft Challenge. По сути, это задача оздоровления, чтобы поддерживать мотивацию людей, и неожиданно многие люди запрыгнули на борт и действительно могут заметить разницу в своем здоровье.



Стивен Галлахер, или @StephenGFitness в TikTok, вдохновил феномен TikTok. Многие люди не смогли выполнить «75 Hard Challenge», поэтому это идеальная альтернатива для людей, чтобы оставаться здоровыми в удобной форме.

Это содержит четыре правил, а не пять в оригинале, и, как следует из названия, это гораздо более добрая и реалистичная задача. И правила довольно простые.

Хотя он не так известен, как Hard Challenge, хэштег был просмотрен более 50 миллионов раз на TikTok и постепенно начинает расти.

Сегодня я начинаю 75 Soft Challenge. Это похоже на 75 Hard, но для людей, у которых нет времени на две 45-минутные тренировки в день, объяснил Стивен Галлахер в видео.

75 простых правил Soft Challenge

Теперь, когда вы знаете, в чем заключается эта проблема со здоровьем, вам может быть интересно, каковы правила. Честно говоря, правила довольно просты, и они касаются как вашего психического, так и физического здоровья.

И это что-то несложное, что каждый может попробовать. В этом замечательном 75 Soft Challenge нужно следовать всего четырем простым правилам. Вот ориентиры! Начать!

    В течение 75 дней тренируйтесь по 45 минут каждый день. Выходных нет, но один день в неделю должен быть посвящен активному восстановлению. Хорошо питайтесь и пейте только в светских случаях. Выпивайте три литра воды каждый день. Читайте по 10 страниц любой книги в день.

Просто сделать, правда?

75 Soft Challenge во всех социальных сетях

Многие люди последовали этой тенденции и выразили свое мнение в социальных сетях. Хотите покопаться в некоторых из них? Давайте начнем.

Проверьте это!

Люди подхватывают этот тренд. Никогда не поздно начать!

Лучшая часть челленджа — это «книги».

Почему люди думают, что «75 Soft Challenge» реалистичнее, чем «75 Hard Challenge»?

Многие говорят, что 75 Hard Challenge нереален, потому что он недостижим.

Условия для питья воды и чтения книги такие же, как и в 75 Hard Challenge, однако читать научно-популярную книгу нельзя.

А спиртное вообще нельзя пить, хотя софт-челлендж позволяет при случае. Еще одна вещь, которую многие не смогли продолжить, — это тренировки на свежем воздухе независимо от погоды, что не всегда возможно.

В то время как 75 Soft Challenge побуждает людей ежедневно двигать своим телом, он также добрее. Если вам нравится делать это медленно, 75 Soft Challenge может быть лучшим выбором для вас!

Вы дали нам знать, что вы начали делать? И ты тоже собираешься принять участие в 75 Soft Challenge?