Возможно, вы еще не там, но вы ближе, чем были вчера.





Если одним из ваших новогодних обещаний было начать работать стабильно, у нас может быть кое-что для вас. Вот величайшая вирусная тенденция, которая охватила YouTube для всех вас, приятели по тренировкам.

Тенденция довольно сложная, и она, конечно, не для всех. Многие создатели фитнеса не могли удержаться и подхватили вирусный тренд. О, мы забыли упомянуть имя.



Челлендж «5 и 500» — так называется эта тенденция. . Фанаты фитнеса всегда готовы принять любой вызов, который встретится им на пути. И это то, что делают фанаты фитнеса.



Вы бы знали об одной важной вещи в тренировке: никогда не выходите за пределы своих возможностей. И вы, несомненно, станете лучше, но это не означает, что вы будете расширять свои возможности. Вы знаете, о каких ограничениях я говорю.

Эта тенденция настоятельно рекомендуется для людей, которые являются экспертами. Если вы столкнулись с этой тенденцией, давайте объясним все подробно.

Что такое вызов 5 и 500?

Прежде чем мы перейдем к сложным видеороликам создателей, давайте рассмотрим, в чем заключается эта задача. Если вы столкнулись с этой проблемой, вы уже знаете, что происходит.

Задача 5 и 500 требует, чтобы энтузиасты тренировок выполняли становую тягу или приседали 500 фунтов, а также пытались пробежать милю менее чем за 5 минут в тот же день. . Это действительно сложная задача.

Загвоздка в том, что все они делают это в один и тот же день. . Задача 5 и 500, экстремальная тренировочная причуда, стремится еще больше расширить ограничения и усовершенствовать эту комбинацию в любом случае.

Если вы энтузиаст здорового образа жизни, который давно занимается спортом, вы поймете, почему эту тенденцию трудно перенять. Вы не предназначены для того, чтобы поднимать тяжелые веса в одно мгновение, а в следующее быстро бежать милю.

Поднятие тяжестей помогает вашему телу нарастить мышечную массу, но та же тяжесть может снизить вашу скорость во время бега.

Происхождение 5 и 500 Challenge

Теперь, когда вы знаете, о чем идет речь, вам, вероятно, интересно узнать об истоках этой задачи. Это не что-то новое, но было обнаружено несколько лет назад.

Этот вызов был представлен в книге, но никто не взялся за него, потому что его считали слишком невыполнимым. Это довольно сложно, поэтому никто не рассматривал его до сих пор.

Бывший директор CrossFit Games Дэйв Кастро создал проект Constructing the CrossFit Games, который создал задачу 5and500.

В последнее время, Адам Клинк , тренер по фитнесу из Вирджинии, впервые принял вызов 5 и 500, установив тенденцию для всех любителей тренировок. Посмотрите интересное видео тренера по фитнесу, выполняющего задание ниже.

И вы знаете, что происходит, когда тренд продолжается. Он был передан нескольким создателям фитнеса.

5 и 500 Challenge — вирусный тренд тренировок 2022 года

Тогда многие не пробовали это направление, потому что оно должно было исполняться людьми с опытом, а это казалось недостижимым.

Тем не менее, многие профессионалы в области фитнеса сейчас берутся за эту задачу и демонстрируют, что они достаточно здоровы для этого. Итак, что вы думаете об этом тренде?

Этот вирусный вызов 5 и 500 быстро становится новой модной сенсацией среди любителей фитнеса в 2022 году. Сообщите нам свои мысли в разделе комментариев ниже.